Dieses Glossar bietet eine umfassende Übersicht zentraler Begriffe rund um die Rebalancing Körpertherapie, eine ganzheitliche Methode, die Körper, Geist und Emotionen in Einklang bringt. Rebalancing verbindet tiefe Bindegewebsmassage, Gelenkmobilisation, Atemarbeit und Achtsamkeit, um physische und emotionale Blockaden zu lösen. Jeder Begriff in diesem Glossar beleuchtet einen spezifischen Aspekt dieser vielseitigen Therapiemethode und erklärt dessen Bedeutung im Kontext von Rebalancing. Von der Arbeit mit Faszien über Energiearbeit bis hin zu emotionaler Heilung – die verschiedenen Techniken und Konzepte helfen, das Verständnis für die tiefe Verbindung zwischen Körper und Psyche zu erweitern. Das Ziel dieses Glossars ist es, fundiertes Wissen über die Schlüsselprinzipien von Rebalancing zu vermitteln und dabei zu verdeutlichen, wie diese Ansätze zur Förderung von Gesundheit, Wohlbefinden und innerer Balance beitragen können.
Die Inhalte dieses Blogartikels:
Dein gesuchter Begriff ist nicht dabei? Dann hinterlasse mir gerne einen Kommentar und ich werde den Begriff in meiner Liste ergänzen.
Achtsamkeit
Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst und ohne Urteil wahrzunehmen. Es geht darum, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und aufmerksam zu sein für innere Prozesse wie Gedanken, Gefühle und körperliche Empfindungen. In der Rebalancing-Körperarbeit hilft Achtsamkeit, Blockaden im Körper zu erkennen und eine tiefere Verbindung zwischen Körper und Geist herzustellen. Sie fördert Entspannung, erhöht das Körperbewusstsein und unterstützt die emotionale Heilung.
Atemarbeit
Atemarbeit bezeichnet die bewusste Lenkung und Wahrnehmung des Atems, um körperliche und emotionale Spannungen zu lösen. Durch kontrollierte Atemtechniken wird die Sauerstoffversorgung verbessert, was zu einer tiefen Entspannung führt. Im Rebalancing wird der Atem genutzt, um blockierte Energien im Körper zu mobilisieren und das Nervensystem zu beruhigen. Atemarbeit fördert auch die Selbstwahrnehmung und hilft, tiefer in die Erfahrung der Körperarbeit einzutauchen.
Bewusstheit
Bewusstheit bedeutet, sich der eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen vollständig gewahr zu sein. Es ist die Fähigkeit, ohne Ablenkung oder automatisches Handeln im gegenwärtigen Moment zu sein. In der Rebalancing-Körperarbeit wird Bewusstheit gefördert, um ein tieferes Verständnis für körperliche und emotionale Muster zu entwickeln. Durch diese Präsenz kann der Klient alte, unbewusste Muster loslassen und eine tiefere innere Balance erreichen.
Bindegewebsmassage
Die Bindegewebsmassage (auch Faszienmassage) ist eine tiefe Massageform, die sich auf das Bindegewebe des Körpers konzentriert. Durch gezielte manuelle Techniken werden Verklebungen und Verspannungen im Fasziengewebe gelöst. Dies fördert die Durchblutung, regt den Stoffwechsel an und kann Schmerzen lindern. Im Rebalancing wird diese Technik genutzt, um die körperliche Flexibilität zu verbessern und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Craniosacrale
Die Craniosacrale Therapie ist eine sanfte Körperarbeit, die das zentrale Nervensystem unterstützt, indem sie den Fluss der Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit harmonisiert. Durch sanfte Berührungen im Bereich des Schädels (Cranium) und des Kreuzbeins (Sacrum) wird das körpereigene Heilungspotenzial aktiviert. Diese Technik wird im Rebalancing genutzt, um tief liegende Verspannungen zu lösen und das Nervensystem zu beruhigen. Sie kann helfen, Stress, chronische Schmerzen und Traumata zu behandeln.
Embodiment
Embodiment beschreibt die Verkörperung von Emotionen und Erfahrungen im Körper. Es bezieht sich darauf, wie psychische und emotionale Zustände den physischen Körper beeinflussen und sich in Bewegungen, Haltung oder Verspannungen manifestieren. In der Rebalancing-Körpertherapie spielt Embodiment eine zentrale Rolle, da der Körper als Speicher emotionaler Erlebnisse betrachtet wird. Durch achtsame Körperarbeit wird der Klient unterstützt, diese gespeicherten Muster zu erkennen und aufzulösen.
Emotionen
Emotionen sind starke innere Empfindungen, die sowohl physische als auch psychische Reaktionen hervorrufen. In der Rebalancing-Körperarbeit wird erkannt, dass Emotionen oft im Körper gespeichert werden, was zu Verspannungen und Blockaden führen kann. Durch gezielte Körperarbeit und Atemtechniken können unterdrückte Emotionen freigesetzt und verarbeitet werden, was zu einem tieferen emotionalen und physischen Gleichgewicht führt.
Energiearbeit
Energiearbeit bezieht sich auf die Harmonisierung und den Fluss von Lebensenergie (auch Chi oder Prana genannt) im Körper. Im Rebalancing wird davon ausgegangen, dass Energieblockaden körperliche und emotionale Probleme verursachen können. Durch Berührung, Atmung und Achtsamkeit wird der Energiefluss wiederhergestellt, um den Heilungsprozess zu unterstützen. Ziel ist es, das Gleichgewicht der energetischen Systeme zu fördern und so Wohlbefinden und innere Harmonie zu schaffen.
Faszien
Faszien sind bindegewebige Strukturen (siehe auch Bindegewebsmassage), die Muskeln, Organe und Knochen umhüllen und miteinander verbinden. Sie spielen eine wichtige Rolle für die Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. In der Rebalancing-Körpertherapie wird gezielt mit den Faszien gearbeitet, um Verklebungen und Spannungen zu lösen. Dies fördert eine verbesserte Bewegungsfreiheit, lindert Schmerzen und unterstützt die natürliche Ausrichtung des Körpers.
Ganzheitlicher Ansatz
Ein ganzheitlicher Ansatz betrachtet den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele. Im Rebalancing bedeutet dies, dass nicht nur körperliche Beschwerden behandelt werden, sondern auch emotionale und energetische Aspekte einbezogen werden. Ziel ist es, das gesamte Wohlbefinden zu fördern und den Menschen in seiner Gesamtheit zu unterstützen, anstatt nur Symptome zu lindern.
Gelenkmobilisation
Innere Balance
Innere Balance bezieht sich auf einen Zustand des emotionalen, mentalen und körperlichen Gleichgewichts. In der Rebalancing-Arbeit wird daran gearbeitet, Spannungen und Blockaden auf allen Ebenen zu lösen, um diesen Zustand zu erreichen. Eine gestärkte innere Balance führt zu einem höheren Wohlbefinden, besserer Selbstregulation und einem harmonischeren Leben, in dem Stress und emotionale Turbulenzen besser bewältigt werden können.
Joint Release
Joint Release ist eine Technik, die auf die Mobilisierung und Entspannung der Gelenke abzielt. Durch sanfte Dehnungen und Bewegungen werden Blockaden in den Gelenken gelöst und die Beweglichkeit verbessert. Im Rebalancing wird Joint Release verwendet, um Spannungen abzubauen und die Gelenke wieder in ihre natürliche Ausrichtung zu bringen. Dies fördert ein Gefühl von Leichtigkeit und Freiheit im Körper.
Körperausrichtung
Körperausrichtung bezieht sich auf die strukturelle Harmonie des Körpers, insbesondere der Wirbelsäule, Gelenke und Muskulatur. Eine korrekte Ausrichtung fördert die Bewegungsfreiheit und verhindert Schmerzen. Im Rebalancing wird durch Massage und Mobilisation darauf hingearbeitet, die natürliche Ausrichtung des Körpers wiederherzustellen und so ein Gleichgewicht zu schaffen.
Körperintelligenz
Körperintelligenz bezeichnet das angeborene Wissen des Körpers über seine Bedürfnisse und seinen Zustand. Im Rebalancing wird Körperintelligenz als wesentlicher Bestandteil des Heilungsprozesses betrachtet. Durch Achtsamkeit und bewusste Körperarbeit wird der Klient ermutigt, auf die Signale seines Körpers zu hören und diese zu respektieren. Dies fördert Selbstheilung und stärkt das Vertrauen in den eigenen Körper.
Körperpanzerung
Körperpanzerung bezeichnet chronische Muskelverspannungen, die durch unterdrückte Emotionen oder langanhaltenden Stress entstehen. Im Rebalancing wird durch gezielte Berührung und tiefe Massage versucht, diese Panzerungen zu lösen, damit der Körper und die darin eingeschlossenen Emotionen freier fließen können.
Körperreise
Eine Körperreise ist eine geführte innere Reise durch den eigenen Körper, bei der man sich achtsam auf verschiedene Körperbereiche konzentriert, um Empfindungen, Spannungen und emotionale Blockaden wahrzunehmen. Diese Methode wird häufig in Körpertherapien wie Rebalancing, Meditation oder Entspannungstechniken eingesetzt. Während einer Körperreise lenkt man die Aufmerksamkeit bewusst auf unterschiedliche Körperteile – oft von den Füßen bis zum Kopf – und nimmt wahr, wie sich diese Bereiche anfühlen. Ziel ist es, das Körperbewusstsein zu schärfen, tiefere Entspannung zu erreichen und die Selbstwahrnehmung zu verbessern. Die Körperreise kann auch dazu beitragen, emotionale und physische Blockaden zu erkennen und zu lösen, indem man sich auf die Signale des Körpers einstimmt und unbewusste Spannungen bewusst macht.
Polarity
Polarity ist eine energetische Körperarbeit, die sich mit den Polaritäten von Energie im Körper auseinandersetzt. Sie basiert auf dem Prinzip, dass Energie in entgegengesetzten Polen fließt, ähnlich wie bei einem Magneten. Im Rebalancing wird Polarity genutzt, um Blockaden im Energiefluss zu erkennen und diese durch sanfte Berührung und bewusste Atmung zu harmonisieren.
Präsenz
Präsenz bedeutet, vollständig im gegenwärtigen Moment zu sein, sowohl mental als auch körperlich. In der Rebalancing-Therapie ist Präsenz eine zentrale Komponente, da sie es dem Klienten ermöglicht, sich tiefer auf den Körper und die Therapie einzulassen. Durch Präsenz kann der Klient bewusster wahrnehmen, was im Körper geschieht, und so alte Spannungen und Muster loslassen, um mehr im Hier und Jetzt zu leben.
Reise zu Dir
Wie oft haben wir das Gefühl, irgendwo blockiert zu sein und festzustecken, vielleicht sogar gar nicht unser eigenes Leben zu führen, sondern eins, das uns von außen übergestülpt wurde. Mit einer Reise zu dir selbst hast du die Möglichkeit, herauszufinden wer du wirklich bist. Bestehend aus zehn aufeinander aufbauenenden Rebalancing-Sitzungen, dem sogenannten "Zehn-Sitzungs-System" kann mit dieser Reise eine nachhaltige Veränderung einer Lebenssituation erreicht werden. Durch das wertschätzende Vorgespräch und die achtsame, tief bewusste Berührung werden die Selbstakzeptanz gefördert und die Selbstheilungskräfte angeregt. Daher kann diese Methode selbst dort noch Erfolg haben, wo die Schulmedizin an ihre Grenzen stößt, wie z. B. bei chronischen Schmerzen.
Resilienz
Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen oder Stresssituationen effektiv zu bewältigen und sich davon zu erholen. Im Rahmen der Rebalancing-Körperarbeit kann Resilienz durch das Erlernen von Achtsamkeit, Atemtechniken und Körperbewusstsein gestärkt werden. Ein flexibler, ausgeglichener Körper trägt zu einer gesteigerten emotionalen und physischen Widerstandskraft bei.
Selbstwahrnehmung
Selbstwahrnehmung ist die Fähigkeit, den eigenen Körper, Gefühle und Gedanken bewusst wahrzunehmen und zu verstehen. In der Rebalancing-Körperarbeit spielt diese Kompetenz eine zentrale Rolle, da sie den Klienten dabei hilft, sich mit ihren inneren Prozessen auseinanderzusetzen. Eine gesteigerte Selbstwahrnehmung fördert die Integration von Körper und Geist und unterstützt den Heilungsprozess.
Somatische Intelligenz
siehe Körperintelligenz
Tiefenentspannung
Tiefenentspannung bezeichnet einen Zustand tiefer körperlicher und geistiger Ruhe, der über normale Entspannung hinausgeht. Durch sanfte Massagetechniken und Atemarbeit im Rebalancing kann der Klient in einen solchen Zustand eintreten. Diese Entspannung hilft, Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und emotionale Spannungen zu lösen.
Traumaarbeit
Traumaarbeit im Rebalancing bezieht sich auf die Verarbeitung von im Körper gespeicherten traumatischen Erlebnissen. Körperliche und emotionale Traumata manifestieren sich oft in Verspannungen und energetischen Blockaden. Durch sanfte Berührungen, Atemarbeit und Bewusstheit werden diese Traumata im Körper angesprochen, um den Heilungsprozess anzuregen und das Trauma aufzulösen.
Zehn-Sitzungs-System
Das Zehn-Sitzungs-System in der Rebalancing-Körperarbeit besteht aus zehn aufeinander aufbauenden Sitzungen, in denen langjährige Blockaden und Verspannungen nachhaltig gelöst werden können. In den ersten sechs strukturierten Sitzungen bringen wir Bewusstheit in verschiedene Bereiche des Körpers, sodass er von den Füßen bis zum Kopf von innen heraus neu ausgerichtet wird. In den vier verbleibenden Sitzungen schauen wir von Mal zu Mal intuitiv, was noch benötigt wird, um die persönliche Reise durch den Körper rund zu machen und zu vollenden. Mehr dazu findest du hier.
Zentrierung
Zentrierung bedeutet, geistig und körperlich in der eigenen Mitte zu sein. Sie bezieht sich auf das innere und äußere Gleichgewicht, das durch achtsame Körperarbeit und bewusstes Atmen im Rebalancing erreicht wird. Wenn ein Mensch zentriert ist, fühlt er sich stabil und geerdet, sowohl emotional als auch physisch.