Ätherische Öle sind natürliche, flüchtige Pflanzenextrakte, die durch Destillation (Dampf oder Wasser) oder Kaltpressung gewonnen werden. Diese Öle sind hochkonzentriert. Wusstest du z. B., dass 5 ml reines Rosenöl fast 10 kg Rosenblätter enthalten? Das entspricht einer Menge von ca. 500 Rosen.

Ätherische Öle besitzen einzigartige chemische Zusammensetzungen, die ihnen ihre besonderen Eigenschaften verleihen. Sie können beruhigend, anregend, antibakteriell, antiviral oder entzündungshemmend wirken und sind damit eine natürliche Möglichkeit, um auf sanfte Weise Körper, Geist und Seele zu unterstützen.

Zitat von Gary Young, dem Gründer von Young Living:

 “Du musst ätherische Öle nicht verstehen. Sobald du sie benutzt, wird dein Körper wissen, was er damit anfangen soll.”

Ätherische Öle sind vielseitig einsetzbar und können auf unterschiedliche Weise angewendet werden. Hier sind die gängigsten Methoden:

1. Aromatische Anwendung

Die wohl bekannteste Art, ätherische Öle zu nutzen, ist die Inhalation. Wenn du ein paar Tropfen eines ätherischen Öls in einen Diffuser gibst, wird das Öl als feiner Nebel in die Luft verteilt. Dies kann, je nach Öl, die Raumluft erfrischen, zur Entspannung beitragen oder die Konzentration fördern. Einatmen kannst du die Öle auch direkt: Gib einen Tropfen auf ein Taschentuch oder auf deine Handflächen, halte sie unter die Nase und atme tief ein. Die Duftmoleküle gelangen über den Geruchssinn direkt ins limbische System und wirken dort auf Emotionen und das Nervensystem.

2. Äußerliche Anwendung

Ätherische Öle können auch auf die Haut aufgetragen werden, um Muskeln zu entspannen, die Haut zu pflegen oder Gelenkschmerzen zu lindern. Beachte jedoch, dass viele ätherische Öle zu stark sind, um sie direkt auf die Haut aufzutragen. Sie sollten vorher mit einem Trägeröl (wie Jojoba- oder Kokosöl) verdünnt werden. Beispiele für äußere Anwendungen sind Massagen, Bäder oder sogar die Anwendung auf Reflexzonenpunkten an den Füßen.

3. Innere Anwendung

Einige ätherische Öle, wie Zitrone, Minze oder Ingwer, können auch innerlich eingenommen werden. Dies sollte jedoch mit Vorsicht und nur bei speziell für die innerliche Anwendung zugelassenen, hochwertigen Ölen geschehen. Die innere Anwendung kann das Immunsystem unterstützen, die Verdauung fördern und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Ein Tropfen Pfefferminzöl in einem Liter Wasser kann beispielsweise erfrischen und die Konzentration fördern.

Um dir einen Überblick zu geben, hier eine Liste beliebter ätherischer Öle und ihrer häufigsten Anwendungen:

• Lavendel: Wirkt ausgleichend und beruhigend, fördert den Schlaf und lindert Hautirritationen.
• Pfefferminze: Stimuliert die Sinne, fördert die Konzentration und kann bei Kopfschmerzen und Muskelschmerzen lindernd wirken.
• Zitrone: Hebt die Stimmung, reinigt die Raumluft und unterstützt das Immunsystem.
• Teebaum: Antibakteriell, antiviral und hautpflegend, besonders hilfreich bei Hautunreinheiten.
• Weihrauch: Unterstützt die Meditation, wirkt entzündungshemmend und regeneriert die Haut.

Ätherische Öle sind kraftvoll und sollten mit Bedacht angewendet werden. Hier einige wichtige Tipps:

• Verdünnung: Die meisten ätherischen Öle sind hochkonzentriert und sollten vor dem Auftragen auf die Haut verdünnt werden. Ein Mischverhältnis von 1-3 Tropfen ätherischem Öl auf einen Teelöffel Trägeröl ist empfehlenswert.
• Qualität prüfen: Verwende nur reine, hochwertige ätherische Öle, idealerweise von Herstellern, die auf Nachhaltigkeit und Bioqualität achten.
• Vorsicht bei der Einnahme: Die innere Anwendung sollte nur bei Ölen erfolgen, die ausdrücklich für diesen Zweck zugelassen sind. Im Zweifelsfall immer Rücksprache mit einem Arzt oder Aromatherapeuten halten.
• Aufbewahrung: Ätherische Öle sollten kühl, dunkel und fest verschlossen gelagert werden, damit sie ihre Wirkung behalten.

Ätherische Öle bieten eine natürliche und vielseitige Möglichkeit, unser Wohlbefinden zu fördern und unseren Alltag zu bereichern. Sie bieten eine sanfte Unterstützung in stressigen Zeiten, sorgen für Entspannung, fördern die Konzentration und sind eine wertvolle Ergänzung für ein gesundheitsbewusstes Leben. Egal ob du Entspannung suchst, mehr Energie brauchst oder einfach dein Zuhause auf natürliche Weise erfrischen möchtest – ätherische Öle sind ein wertvoller Begleiter auf deinem Weg zu einem natürlicheren und achtsameren Leben.

Ätherische Öle heilen keine Krankheiten, aber sie helfen dem gesunden Körper, gesund zu bleiben und unterstützen den erkrankten Körper, seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Mit ätherischen Ölen kannst du die Kraft der Natur direkt in dein Zuhause holen.